Wil je stress de baas zijn? Dan is het goed om te weten wat stress is en wat er gebeurt in je lichaam als je gestrest bent. Als je begrijpt wat iets is, waar het vandaan komt en wat de mogelijke gevolgen ervan zijn, is het makkelijker om datgene aan te pakken. Daarom gaan we in dit blog bekijken wat stress precies is en wat er in je lichaam gebeurt als je stress hebt.

Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen; de één is er goed is, de ander niet. Helaas kom ik vaak mensen tegen die moeite hebben met assertief zijn. Ze hebben moeite met grenzen aangeven, zowel op het werk als thuis, en komen niet voor zichzelf op. Met als resultaat dat ze vaak te veel hooi op hun vork nemen en te veel dingen doen die ze helemaal niet willen doen.

Wat zijn manieren om te onstressen? Dat is waar dit blog over gaat. Ik deel hierin de manieren die ik heb gevonden om te ontstressen, namelijk: lekker lang wandelen, een avond- en weekendritueel invoeren, creatief bezig zijn, inspirerende podcasts luisteren en ontspannende muziek opzetten. Waarom dit zo goed voor mij werkt en wat de theorie erachter is, ga ik nu met je delen.

Ervaar je op dit moment veel stress en weet je niet goed waar je moet beginnen met ontstressen? Dan is dit blog voor jou! Ik deel namelijk 3 anti-stresstips voor beginners. Hiermee hoop ik iedereen die door de bomen het bos niet meer ziet, op weg te helpen. Om te beginnen wil ik eerst even mijn grootste anti-stress les delen.

Hoe kom je erachter wat je echt wil in het leven? Dat is de vraag waar we in dit blog mee aan de slag gaan. Ik heb gemerkt dat het fijn is om een einddoel voor ogen te hebben. Iets waar je naartoe kunt werken en waar je over kunt dagdromen. Het geeft richting in het leven. Het maakt dat je zin krijgt in de toekomst en nog harder aan jezelf wil werken zodat je kunt bereiken wat je droom is. Het biedt zingeving en het motiveert.

We zijn lang niet altijd lief voor onszelf. Dit uit zich op verschillende manieren. Bijvoorbeeld doordat we niet goed voor onszelf zorgen door te weinig te bewegen, te veel te werken, te weinig rust te nemen en ongezond te eten. Maar soms ook doordat we onszelf niks gunnen en constant willen voldoen aan andermans wensen en eisen en onszelf hierdoor wegcijferen. Deze dingen zijn allemaal voorbeelden van wat zelfliefde niet is. Maar wat is zelfliefde dan wel? En waarom is het zo belangrijk voor het creëren van een minder stressvol en gelukkiger leven? Dat deel ik in dit blog.

Recent volgende ik de workshop meer energie in 7 dagen verzorgd door Sandra van Dorsselaer- Broekaart van Langs de Linie Leefstijl- en vitaliteitscoaching. Wat ik in deze workshop heb geleerd, plus mijn inzichten over deze onderwerpen, deel ik met je in dit blog.

Je kent het vast wel. Van die weekenden waarin 3 personen jarig zijn die het allemaal afzonderlijk van elkaar vieren. En er wordt van je verwacht dat je aanwezig bent op alle 3 de verjaardagen. En ergens wil je dat ook wel maar liever niet in 1 weekend. Dat is wat veel van het goede...Of een familielid is ziek en er wordt van jou verwacht dat je een tijdje voor hem of haar zorgt. Daardoor heb je ineens veel minder tijd en veel meer druk op je schouders.Zulke momenten horen helaas bij het leven. Het is niet leuk en zeker niet makkelijk maar er zijn gelukkig dingen die je kunt doen om het voor jezelf wat dragelijker te maken. In dit blog deel ik mijn tips met je. Ik heb hier zelf namelijk ook last van maar ben al een stuk beter worden in hier mee omgaan. Hopelijk heb je iets aan mijn lessen!

Zit je op mentaal vlak vast? Blijft het slecht met je gaan? Voel je rot en misschien ook wel zielig? Heb je het gevoel dat je een slachtoffer bent van de situatie en dat je er niet aan kunt doen dat je je zo rot voelt? Dan is dit blog precies wat jij nu nodig hebt. Doorlezen is erg aan te raden 😊

Wordt het je allemaal te veel? Lees dit dan even :-)

Ervaar jij een gevoel van druk omdat je te veel te doen hebt? Dan is dit blog voor jou. In dit blog deel ik namelijk een aantal stappen die mij helpen om minder druk te ervaren en waarvan ik hoop dat ze jou ook gaan helpen.

Graag deel ik een aantal tips met je over hoe je dagelijks minder stress kunt ervaren. Dit is een hele verzameling van dingen die kunnen helpen. Het is niet zo dat je dit hele lijstje elke dag moet afwerken, dat zou een beetje te veel van het goede zijn. Wel kun je eens één ding kiezen en proberen, en zo gaandeweg ontdekken wat voor jou werkt en dat in je dagelijkse routine integreren. Succes!