Je kent het vast wel. Van die weekenden waarin 3 personen jarig zijn die het allemaal afzonderlijk van elkaar vieren. En er wordt van je verwacht dat je aanwezig bent op alle 3 de verjaardagen. En ergens wil je dat ook wel maar liever niet in 1 weekend. Dat is wat veel van het goede...
Of een familielid is ziek en er wordt van jou verwacht dat je een tijdje voor hem of haar zorgt. Daardoor heb je ineens veel minder tijd en veel meer druk op je schouders.
Zulke momenten horen helaas bij het leven. Het is niet leuk en zeker niet makkelijk maar er zijn gelukkig dingen die je kunt doen om het voor jezelf wat dragelijker te maken. In dit blog deel ik mijn tips met je. Ik heb hier zelf namelijk ook last van maar ben al een stuk beter worden in hier mee omgaan. Hopelijk heb je iets aan mijn lessen!
De druk ergens verhogen betekent ook de druk ergens verlagen
Het is mijn regel geworden dat als de druk ergens omhoog gaat, de druk ergens anders weer omlaag moet.
Kijk maar eens naar dit voorbeeld. Tijdens de drukke weekenden met veel (familie)verplichtingen laat ik het huishouden voor wat het is. Tuurlijk is het niet fijn als er een week niet grondig wordt gestofzuigd en niks wordt schoongemaakt. Maar het is helemaal niet fijn als je in een burn-out beland en daardoor helemaal niks meer kan. Dat kan ik je uit ervaring vertellen ;-p
Dus in die drukke weekenden stofzuig ik heel slordig en snel. En het poetsen sla ik gewoon een keer over (of soms ook wel meer dan één keer). Het is wat het is.
Waar kun je de druk verlagen?
Meer tijd besteden aan verplichtingen, betekent ook minder tijd besteden aan andere verplichtingen. Dat is hoe ik het aanpak en wat ik jou ook aanraad. Het is aan jou om te bepalen aan welke verplichtingen je dan even wat minder tijd besteed. Zoek hierbij vooral iets waar je ook echt oké mee kunt zijn. Als jij niet kunt leven in een huis wat niet altijd 100% schoon is, dan is het geen goede keuze om het huishouden te laten voor wat het is. Maar misschien kun je dan de tuin een keer verwaarlozen. Of kun je het schoonmaken van je auto een weekend overslaan. Of kun je de boodschappen een keer bestellen zodat je niet helemaal heen en weer hoeft te rijden naar de supermarkt.
En nog belangrijker is dat je jouw keuze ook accepteert. Het is goed zoals het is. Je kunt niet alles. En dat is oké.
We leven helaas in een maatschappij waarin veel van ons verwacht wordt. En waarin ons het idee wordt aangeleerd dat we alle ballen hoog moeten kunnen houden. Maar dat is nu eenmaal niet zo. We zijn mensen en we zijn helemaal niet gemaakt om altijd maar door en door en door te gaan. Rust nemen hoort ook bij ons.
Kort nooit op zelfzorg
Het bovenstaande is naar mijn mening belangrijk maar er is één ding waar je niet op mag korten. En dat is zelfzorg.
Aan zelfzorg moet je niet komen want dat heb je nodig om staande te blijven. Zelfzorg hoort ook geen verplichting te zijn, maar zeker in periodes van drukte kan het helaas wel zo voelen.
Gelukkig zijn er buitenom zelfzorg genoeg dingen waar je de druk kunt verlagen. Het huishouden is één voorbeeld, maar ook het doen van boodschappen (je kunt ze immers laten bezorgen waardoor je geen reistijd kwijt bent), of uren scrollen op je telefoon zijn voorbeelden waar je de druk kunt verlagen.
Samenvattend
Staat er voor jou een periode met veel druk voor de deur. Of zit je er nu middenin? Herinner je dan dat als de druk ergens omhoog gaat, dit ook betekent dat je de druk ergens anders moet verlagen. Althans, niks moet, maar dit is mijn advies als je staande wil blijven in alle hectiek :-)
Ik wens je veel sterkte toe in deze drukke tijd!
Wil je meer anti-stress tips leren? In dit blog heb ik er een aantal voor je op een rij gezet.
En ben je benieuwd naar nog meer tips en adviezen van anderen? Neem dan eens een kijkje in de besloten Facebookgroep Een lichter leven met meer balans.
Reactie plaatsen
Reacties