We hebben massaal stress en een deel daarvan komt omdat we te weinig tijd hebben. Te weinig vrijetijd en te weinig tijd voor onszelf. Althans zo voelt het. En soms is het ook zo, maar soms is het slechts een gevoel. Omdat je maar beperkte vrijetijd hebt, kan het zomaar zo zijn dat alles wat je in jouw vrijetijd doet, gaat voelen als een ‘moeten’ en zo ook zelfzorg en hobby’s. Dat was mijn probleem en is nog steeds iets waar ik soms moeite mee heb. Dit inzicht wil ik graag even met je delen. Wie weet helpt het je verder.
Hoe het begon…
Een tijd geleden was ik in de tuin bezig. Ik vond (moes)tuinieren altijd heerlijk maar vlak voor mijn burn-out begon alles, maar dan ook alles, te voelen als ‘moeten’ en zwaar. En zo ook (moes)tuinieren. Later ontdekte ik dat het gewoon kwam omdat ik zo ontzettend uitgeput was en ik niet eens energie meer had voor hobby's. Na verloopt van tijd herstelde ik en ging dit weer over. Alleen een paar weken geleden gebeurde er iets vergelijkbaars. Ik was in de tuin bezig en het voelde weer als een ‘moeten’ en dat ondanks dat het nu verder goed met me gaat en er geen sprake is van een burn-out in aantocht. Dat deed me realiseren dat het een mindset dingetje was. Ik bepaalde dat het (moest)tuinieren een ‘moeten’ was en daarom voelde het ook als een ‘moeten’. Ineens dacht ik: ‘Waar ben ik nou mee bezig? Ik vind in de tuin werken heerlijk. Dit is juist genieten en tijd voor mij om mentaal op te laden’. En toen ineens viel de haast van me af, voelde het niet meer als ‘moeten’ en kon ik er weer van genieten.
Herkenbaar?
Herken jij dit? Voelen dingen die vroeger jouw hobby’s waren nu ook als ‘moeten’? En voelen dingen waar je vroeger van ontspande nu juist als ‘moeten’? Dan kan het zomaar zo zijn dat dit komt omdat jij er het label ‘moeten’ aan hangt omdat je bent gaan denken dat alles een ‘moeten’ is, inclusief zelfzorg en hobby's.
Mocht je jezelf hierin herkennen, lees deze tip dan even. Zeg eens wat vaker tegen jezelf dat het geen ‘moeten’ is, maar ‘willen’. Dus vervang het woord ‘moet’ door ‘wil’. Niet 'Ik moet in de tuin werken', maar 'Ik wil in de tuin werken'.
Sta daarnaast eens wat vaker stil bij wat je aan het doen bent. Ben je bezig met iets waar je vroeger plezier uit haalde? Ga dan eens bij jezelf na of je er op dit moment echt geen plezier meer uit haalt, of dat het komt omdat je jezelf bent gaan wijsmaken dat dit geen hobby meer is maar een verplichting. En kijk eens wat dat voor je doet.
Succes!
Liefs,
Suzanne
Wil je graag nog meer tips weten en daarnaast wekelijks een flinke dosis blije inspiratie ontvangen? Word dan even lid van mijn besloten Facebookgroep Een lichter leven met meer balans :-)
Reactie plaatsen
Reacties