Heel lang heb ik doelloos gezocht naar een lichter leven met meer balans en geluk. Ik was zo wanhopig en wilde van dat zware en gestreste gevoel af. Op een dag luisterde ik een podcast van Michael Pilarczyk (trouwens echt een aanrader als je meer wil weten over mindset en ondernemen) en hij had het over het definiëren van je doel. Michael stelde de vraag: ‘Wat betekent balans voor jou?’ En toen ging het lampje bij mij branden. Hoe kan ik balans, een lichter leven en meer geluk vinden als ik niet precies weet wat dit voor mij inhoudt? En dat was voor mij het echte startpunt naar een lichter leven met meer balans.
En toen...
Op dat moment heb ik even de tijd genomen om dat eens voor mezelf op een rij te zetten. Ik kwam tot de ontdekking dat balans voor mij is wanneer ik me niet steeds gestrest en opgejaagd voel, ook even stil kan staan bij de kleine dingen in het leven en niet steeds maar de grote doelen aan het najagen ben. Ook betekent het voor mij dat ik niet constant pijn heb in mijn lichaam en meer tijd heb voor mezelf. En ik kwam tot de ontdekking dat geluk voor mij betekent dat ik mezelf kan door ontwikkelen en kan doen wat ik echt leuk vind en mij zingeving geeft. Daarnaast gaf ik mijn emoties een cijfer. Hoe verdrietig voelde ik me? Hoe blij voelde ik me? Hoe gelukkig voelde ik me? En ik heb als doel gesteld wat ik graag voor score zou willen zien na een jaar. Door dit te specificeren kreeg ik een veel beter beeld van wat een lichter leven, balans en geluk voor mij is. Dit maakte het tastbaar en het bereiken ervan makkelijker. Ik was daardoor niet iets aan het nastreven waarvan ik niet eens wist wat het eigenlijk was.
Dit heeft me laten inzien dat het voor mij cruciaal is om eerst te bepalen wat mijn doel is. Misschien is het voor jou ook goed om dit eens te proberen? Stel jezelf eens de vraag wat een lichter leven met meer balans voor jou betekent.
Vervolgens ben ik gaan uitschrijven wat ik kon doen om dit te bereiken. Wat kon ik allemaal proberen (ik kwam onder andere uit op yoga, meditatie en dagelijks wandelen) en ben ik dit gaan uitproberen. En door te voelen wat goed voelde en wat eraan bijdroeg om mijn doel te bereiken, kon ik bepalen wat voor mij werkte. Zo heb ik meer rust en balans gevonden.
Tips voor jou
Ga je hier ook mee aan de slag? Dan raad ik je aan om doelen te definiëren die voor jou als haalbaar voelen. Scoor jij jouw geluksgevoel nu op een 4? Dan voelt een 8 misschien onhaalbaar om binnen een jaar te bereiken. Maar misschien voelt een 6 al een stuk haalbaarder. En laten we eerlijk zijn; dat is ook al een hele prestatie! Kleine stapjes maken is helemaal prima. Uiteindelijk kom je er wel!
Zodra je jouw doelen hebt staan, kun je ook een stappenplan maken van hoe je dit gaat bereiken. Zo ontdekte ik dat een lichter leven voor mij onder andere betekent dat ik niet elke dag de hele dag door pijn in mijn lichaam voel (ik had zoveel spierpijn van de spanning en vermoeidheid). Dit toonde mij dat ik opzoek moest gaan naar dingen die spanning uit het lichaam doen krijgen. Zo kon ik hier gericht naar opzoek gaan en na een simpele Google zoektocht vond ik al snel talloze dingen. Daarna was het alleen nog een kwestie van al deze dingen één voor één en op een rustig tempo te proberen en te ontdekken wat voor mij werkt en wat niet.
Samenvattend
Beantwoord voor jezelf eens de onderstaande vragen. Neem de tijd om erover na te denken en schrijf de antwoorden ook echt op. Dit helpt echt! En het is stiekem ook best fijn om dit af en toe terug te lezen want zo zie je waar je vandaan komt en welke mooie stappen je al hebt kunnen maken.
- Wat betekent balans voor jou? En wat betekent een lichter leven voor jou? En wat betekent geluk voor jou? En wat betekenen al die andere dingen die je wil bereiken voor jou? Kortom: wanneer is het goed voor jou?
- Hoe scoren jouw emoties nu en waar wil je graag heen?
Let op: voelt je doel onhaalbaar, plan dan kleinere subdoelen in. Het moet goed voelen! - Hoe verwacht je dat het zou voelen wanner je in balans ben of hoe wil je graag dat dit voelt? En wanneer je een lichter leven hebt? En wanneer je gelukkig bent?
- Wat kun je doen om hier te komen? Welke kleine stapjes kun je zetten om dit te bereiken?
En daarna is het aan jou om die kleine stapjes te gaan uitvoeren. Neem de tijd, probeer en leer. Niet alles zal werken en sommige dingen duren even voor ze werken. Dat hoort er bij 😊
Ik wens je een prachtige reis toe!
Liefs,
Suzanne
Wil je graag nog meer tips weten en daarnaast wekelijks een flinke dosis blije inspiratie ontvangen? Word dan even lid van mijn besloten Facebookgroep Een lichter leven met meer balans :-)
Reactie plaatsen
Reacties